背筋を伸ばして

歩きやすくする為には良い姿勢から！

歩く時に背中が丸くなると、足が出難くなってしまいます。そこで、背筋を伸ばすストレッチや、体幹を支える腹筋や背筋の運動をしたりします。

お尻歩き、仰向け・うつ伏せでの頭上げ、膝立ち等、Iさんは9種類の運動をしています。

最後に壁に背中をつけて立位保持を3分行っています。

ポイントは踵や背中、後頭部をしっかり壁につける事。

歩く時に背筋を伸ばして足が上げやすくなるよう、運動を頑張っておられます。