外仕事のために

今日は良い天気で、青空に高山が映えていました。

外仕事もされるIさん。バランスを保てるよう足の力が必要です。また骨盤底筋を鍛える目的もあり、ボール挟みをしています。

普通にボールを挟んだ後は、ボールを挟みながら踵上げをします。

最後に立って踵上げ。外仕事で不安定な場所でも足でしっかり地面を踏みしめられるよう、ふくらはぎと足の指に力を入れて行います。

運動後はいつも「運動すると足が気持ち良いよ」と笑顔と一言を添えて下さいます。