元気の秘訣は！

フレイルなんかになりませんから！！

私の町の看護師さん一座の皆さんをお招きして「フレイル予防教室」を行いました

フレイル(加齢により心身が老い衰えた状態）、サルコペニア(筋肉の量、質が低下した状態)という言葉を初めて聞いた方もおられましたが、楽しい寸劇で面白く学ぶことができました！！

運動をし、睡眠をとり、食事をしっかり食べるだけでなく、習い事やお喋りなどを通して社会との繋がりを持つことも予防になるとのことです！そしてよく笑う事が大事です！

看護師さんたちにお茶を飲みながらしっかり質問もされ、健康意識が高まったようです！！