体をリラックス

疲れから動けなくなったと話された方に、疲労回復を促せるようストレッチを紹介しました。

仰向けで手を上げて伸びをしたり、

片足を反対側に動かしたり、腰を捻るなど、どのストレッチも10秒キープとゆっくり呼吸しながら行いました。

少しでも体をリラックスさせ、日頃の疲れを解消し、今年の暑い夏を乗り切っていきましょう！