夏野菜

ご近所の方より夏野菜をいただきました

夏野菜は水分やビタミン、ミネラルを多く含み、夏の暑さで失われがちな栄養を補給するのに役立ちます

特にゴーヤはカリウムが豊富で熱中症予防や夏バテ防止の効果が期待できます

いただいた野菜は、ゆかりを混ぜた浅漬けにしました

水分補給に加えて、食事からも栄養や水分をしっかりと摂取しましょう