体力作り（憩い）

気温差がある日や蒸し暑い日が続いたり体調を崩される方も多いと思います。

身体を動かしたり食事をしっかり摂り取りましょう。

重りをつけて筋力アップ！！

食事もしっかり食べて体力をつけましょう。