全身を使って（憩い）

ボールを使って体操を行いました。

まずは、職員からボールを受け取ります！！

足の間にボールを挟み力を入れていきます。

力を入れる事により、尿道を支える筋肉を鍛え失禁予防にも繋がります。

次に、ボールを上下・左右に動かします。

「筋が伸びて気持ちいいわ」と話されながら、真剣な表情で運動をされてました。

ボールを使うことによって、指の力も鍛えられ筋力アップにも繋がり、生活習慣病の予防にも効果が期待されます。

体操を終え、「体が軽くなった」「スッキリして楽しかったわ」とお話しされてました。