いつもと違う体操です！(憩い)

本日の体操はゴムチューブを使いました！

上半身、下半身をそれぞれしっかり動かし、楽しみながら身体を動かします。

ゴムチューブは、筋肉や関節への負荷が少なく、軽くて扱いやすい為、自分に合った負荷で無理なく筋力維持や柔軟性の向上、姿勢改善などが期待されます。

皆さん声をかけながら楽しそうに身体を動かされていました。

これからも楽しく続けられる運動を取り入れていきます。