リフレッシュ研修

園内研修(リフレッシュ研修)を行いました。保育施設は子どもにあわせて作られているため、保育者は前かがみになったり体に負担がかかる姿勢をとることが多く、腰痛・肩こりになりやすいことから、簡単にできるストレッチ体操を職員全員で行いました。

まずは、顔の前に両手を揃えます。鼻から大きく息を吸いながら、両手を頭の上まで伸ばします。ゆっくり息を吐きながら、両手を体の横からおろします。これを8~10回繰り返します。

続けるうちに肩甲骨付近がポカポカと暖かくなり、凝り固まった肩や首がほぐれました。

血流が良くなると、凝りだけでなく心もほぐれたような気がします。今回の研修で教わったことを日頃の生活に取り入れ、しっかり体を整えたいと思います。