夏の睡眠について

暦の上では立秋を過ぎ、朝晩には少し涼しさを感じる日も出てきました

日中はまだまだ暑い日が続きますので、熱中症予防には夜間の睡眠も大切です

快適な睡眠の為の「睡眠5原則」　 厚生労働省　GoodSleepガイド

を参考に暑い夏を乗り切っていきたいですね