体操の紹介

寒さが増して、外で体を動かす機会が減るこの季節

自宅でもできる体操に力を入れています。

まずは畳体操。

畳上で行うことで、膝や腰への負担が少なく安全に行えます。

「ここで教えてもらった体操を家でもやるようにしているの。」と嬉しいお言葉。

次は、平行棒体操。

平行棒では、体幹や下肢筋力が安全に強化できます。

誕生日会を行いました

本日は3人の方の誕生日をお祝いしました。

お誕生日おめでとうございます。　皆さんこれからも元気でお越しください。