個別セルフケア教室

腰の痛みや足のむくみにお困りのA様

毎朝、近くのお寺まで歩かれている元気なA様。

「以前は足のむくみが酷くて靴が履けない時もあったのよ。

今も腰が痛いときは部屋の片付けがしんどくて。」とお話をお伺いしました。

A様の悩みに合わせて簡単にできるセルフケアを自分で実際に触ってもらいながらお伝えしました。

「意識して呼吸をするのも大変なんだね。」

「ほら、ちゃんと姿勢も意識しているよ。」

肋骨を触りながら呼吸を深くする練習もしました。

これからもリハビリだけでなく、セルフケアで普段の生活をサポートさせていただきます。