脱水にならないように

暑さが厳しい日が続いていますが、積極的に水分摂取を行っていますか。

身体から出ていく水分量と同じだけ取り込む必要があります。

特に飲む水分量は1日1200ml以上必要です。

1日を通して計画的にしっかり飲めるよう努めていきましょう。

また、排尿の色も脱水になっていないか確認の目安になります。